张迈友笑眯眯地摇着蒲扇：“用处？得看你用到哪。练得好了，强身健体是小，遇险时说不定能保命。”他转身往正屋走，“跟我来。”

正屋里的三清像前燃着香，烟丝袅袅。张迈友从供桌下摸出个蒲团，放在地上：“坐下，贫道教你口诀和法子。”

艾时依言盘腿坐下，王勇三人也凑过来，想听听究竟。

张迈友走到他身后，声音放缓，带着种奇异的韵律：“这‘气化神’分十二步，你且记好。”

“第一步：闭目冥心坐，握固养静思神。”张迈友的手轻轻按在艾时肩上，“像这样盘坐，眼睛轻闭，舌顶上颚，身子要直，别耷拉着。心里别想别的，就数自己的呼吸，要柔得像风过水面，一点声都没有。”他示范着握住艾时的手，将他的拇指掐在无名指根，其余四指握紧，“这叫握固，能锁住元气，保持十分钟再说。”

艾时跟着照做，刚闭眼就觉得浑身不自在，后背的伤口也隐隐作痛，总忍不住想动。

“别急，”张迈友的声音像带着股安抚的力量，“第二步：叩齿三十六，两手抱昆仑。”他自己轻叩牙齿，发出“咯咯”的轻响，“三十六下，然后两手抱头，手心捂住耳朵，这样呼吸九次，呼吸要跟叩齿、抱头一块儿做，都得轻。”

艾时跟着叩齿，牙齿咬得有点酸，手抱头时，掌心捂住耳朵，外界的声音顿时小了，只能听见自己的呼吸在颅腔里回荡。

“第三步：左右鸣天鼓，二十四度闻。”张迈友用食指在自己后脑勺敲了敲，“捂好耳朵，用食指在这儿敲，会听见像打鼓的声音，左右各二十四下。”

艾时依样敲去，果然听见“咚咚”的闷响，像从骨头里发出来的，敲到二十下时，后脑勺有点发麻。

“第四步：微摆摇玉柱。”张迈友低头扭颈，肩膀跟着左右摆，“低头往左右看，肩膀也跟着动，各二十四下，活泛活泛脖子。”

艾时跟着摇摆，只觉得脖子僵得像块木头，摆到十下就开始发酸。

“第五步：赤龙搅水精，鼓漱三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔。”张迈友伸舌在嘴里搅动，“用舌头上下左右搅，让嘴里生津液，这叫‘神水’，然后鼓漱三十六下，分三次咽下去，咽的时候要想着那水顺着喉咙往下走，到丹田。”

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艾时搅了半天，嘴里才生出点唾沫，鼓漱时差点呛着，咽下去时总觉得别扭。

“第六步：闭气搓手热，按摩后精门。”张迈友深吸一口气，闭住，双手互搓至发热，迅速按在腰后，“吸口气别呼，搓热手赶紧按摩后腰，就是肾的位置，一边按一边慢慢呼气，反复三十六次，完了还是握固。”