进化的不完美，体现在以下三个方面。首先，我们的基因是不完美的。

多数的慢性病都和体内的基因有一定的相关性

其次，人体器官是不完美的。人体器官权衡了人类物种整体的利益和风险，是为了最大限度地实现人体的基本功能和生存需求而进化出的“妥协”和“折中”的方案。

最后，人类的适应能力是不完美的。

【概念】

我们应该这样生活，仿佛此时此刻就是我们的最后时刻。

——塞涅卡

慎重、准确和明智地应用现有的最佳研究依据，结合临床医生的个人专业技能和多年临床经验，考虑患者的权利、价值和期望，将三者完美地结合，以制定出患者的治疗措施。简单地说，就是证据+经验+患者意愿，给病人制定最佳的治疗方案。这就是“循证医学”

疾病在生命中的角色用一句话说就是：我们的生命注定离不开疾病，疾病是生命的一种常态，疾病与人终生相伴。

一种叫作“卫生假说”的学说认为，孩子的成长环境不要太过于干净，大人应该多让孩子接触细菌和宠物，增加他们和微生物接触的机会。这样的孩子在成年之后，免疫系统会更强大，更不容易过敏。

原生家庭，社会学术语，指子女尚未婚配时，和父母共同组成的家庭。

【笔记】

一些人在接种疫苗之后可能会有轻微的反应——发烧、倦怠、乏力等。多数人把这些反应理解成疫苗的副作用，但其实这就是利用让你生一场小病的办法刺激你产生免疫力，从而预防大病。

胃分泌的胃酸，可以杀灭进入胃里的绝大多数细菌，甚至可以腐蚀掉进入胃里的铁屑。

在安慰信中，除了告诉马西娅如何克服眼前的悲伤外，塞涅卡还就未来如何避免遭受这样的悲伤提供了忠告：她需要做的就是预测可能造成她悲伤的事件。他特别说，她应该记住，我们所拥有的一切都是从命运那里“借来的”，命运可以不经我们允许而将它收回——的确是这样的，甚至都不需要提前通知一声。因此，“我们应该爱我们所有的心爱之物……但是始终都要想到，我们并没有得到可以永远保有他们的承诺——没有，就连我们可以长期保有他们的承诺都没有得到。”

除了预想亲人的死亡之外，斯多葛主义者还认为，我们还应该花时间来思量失去朋友的可能性，或许因为死亡，或许因为吵架。