“嗯……轻点，坏蛋……”她轻声嗔怪，语气里却满是温柔。

付林笑了，握住她的手。

美人在侧，一夜好眠。

…………

第二天凌晨五点，天微微亮，付林就醒了。

这是多年训练养成的生物钟，雷打不动，除非……。

他看了一眼身旁熟睡的刘晴，轻手轻脚地起身，换上运动服，出了房间。

酒店的健身房24小时开放，但这个时间点通常空无一人——除了今天。

付林刚到门口，就听到了“咣当、咣当”的响声，那是杠铃片碰撞的声音。

他推门进去，看到一个高大的身影正在卧推架前，咬着牙完成最后一组。

是刘孝盛。

这个21岁的小将做得十分专注，汗水已经浸透了背心，甚至没发现付林的出现。

付林没有打扰，只是静静地看着。

其实刘孝盛的身体条件相当不错——193cm的身高，来自短跑强省粤东。

19岁进省队，20岁进国家队，并参与了“飞人计划”，被送到米国德克萨斯州跟着顶尖教练团队训练。

那地方有世界顶级的设施、科学的康复手段、密集的高水平比赛，训练重点从国内的传统模式，转向更强调核心力量、爆发力和技术细节。

这样的经历，本该让他突飞猛进。

小主，

但竞技体育最残酷的一点就是：不是所有付出都能立刻看到回报。

刘孝盛在米国开阔了眼界，技术、体能、心态都有了提升，但如何把这些转化为符合自身特点的竞技状态，是个复杂的过程。

再加上伤病困扰……这个希望之星，走得并不轻松。

“林哥？”刘孝盛做完一组，转头擦汗时才发现付林，吓了一跳，“你啥时候来的？”

“刚到。”付林走到跑步机前，调试着参数，“你经常这个点加练？”

“嗯，……”刘孝盛有点不好意思地挠挠头：“从你在04年雅典夺冠后，我看了你的专访，你说‘冠军是凌晨四点的汗水换来的’，我就开始学着加练。不过……”他顿了顿，“你的训练强度太大了，我有点撑不住。”

付林踏上跑步机，点击开始键。机器发出低沉的嗡鸣声。

“训练要讲科学，不能盲目。”他边跑边说，呼吸平稳，“你现在的瓶颈，可能不是练得不够多，而是练得不够聪明。”

刘孝盛愣住了。

付林继续道：“我在加练时也走过弯路。总觉得练得越多越好，结果不是。

后来才明白，顶级运动员的区别，往往在于‘有效训练量’，而不是‘总训练量’。”

他调慢了速度，转过头看着这个年轻人：“说说，你现在最大的问题是什么？”

刘孝盛沉默了几秒，然后像是下定决心：“起跑后的加速阶段，总觉得力量传不上去。还有后程……后程掉速太明显了。”

“过来。”付林停下跑步机。

接下来的半小时，付林在健身房里，给一个刘孝盛上起了“私教课”。

“你看，你的核心力量不够稳定。”付林用手按在刘孝盛的腹部，“400米不是纯拼速度，是拼速度耐力。核心不稳，后程技术一定会变形。”

他演示了几个，针对性的核心训练动作：“这些看起来简单，但坚持做，比盲目加重量有用得多。”