更别说，不是每个人都能像付林那样，拥有外挂系统，一路高歌猛进。

刘羽翔也逃不过运动员的必经之路，最近一年的时间，他在技术动作上，就遇到了一个迈不过去的瓶颈，成绩迟迟无法突破，怎么练都像被一层窗户纸挡着，急得他和教练团队团团转。

好在，孙嗨平指导、以及教练团队的专家，从来都不是坐以待毙的人。

为了帮刘羽翔打破这层技术壁垒，把成绩再往上推一推，他们把所有的精力都放在了研究对手身上，而戴龙·罗伯斯的技术特点，一下子就吸引了他的注意。

反复研究录像之后，孙指导一拍大腿，说出了那个关键的诀窍：“七步上栏！”

其实这事儿，国家体育总局的技术研究团队早就开始琢磨了。

他们翻遍了国内外顶级运动员的比赛视频，做了近一年的科学分析和数据对比，最后得出了一个关键结论：这几年，所有能和刘羽翔掰手腕的对手，从起跑到第三个栏的这段路程，成绩都比刘羽翔当年创造世界纪录时还要好。

但从第三栏到第七栏，再从第七栏到终点，这两段的成绩，那些对手跟刘羽翔比，还差了一些。

这结论一出来，思路瞬间就清晰了：刘羽翔的后半程实力没话说，那就在前半程下功夫！只要在保持步频不变的情况下，把攻第一个栏的步幅再拉大一点，成绩肯定能有大幅度的提升。

而实现这个目标的关键，就是七步上栏。

这七步上栏到底是个啥？

其实说白了特简单，110米栏的起跑点到第一个栏，距离是13.72米，七步上栏，就是从起跑蹬地的第一步开始数，一直到踏上第一个栏的起跨腿，全程一共跑7步。

跨栏界传统的技术，是国际上普遍采用的八步上栏，也就是要跑8步才能上第一个栏。

跟短跑运动员缩短步幅，提高步频，意思上差不多。

这一步的差距，看着不起眼，里头的门道可大了。

7和8的核心区别，就体现在起跑后到第一栏的步数上，少跑一步，就意味着每一步的步幅都得更大，能更快地蹬到第一个栏，前半程的节奏一下子就提上来了，抢速也更猛。