就是众人想达到和他一样的实力有点难。

李修没再多说什么，直接开口道：“现在我先教你们桩功，首先是镇岳桩。”

“双脚平行开立，略宽于肩，脚尖微内扣，如钳子扣地。屈膝下蹲，大腿与地面约呈45度。”

“膝盖不超过脚尖，重心落于脚掌涌泉穴连线中点，形成“坐胯”之势……”

“镇岳桩核心要点为：膝扣如闸，足抓地裂；腹背铸铁，撼岳不退！”

“这十六字相当于总纲心法，你们要牢记。”

“现在有不懂得地方可以提问了。”

李修话音刚落，立马就有士兵开口。

“报告教官……”

将他几个士兵的疑问解答完，李修开始指点他们出错的地方。

“脚跟不要虚浮，容易根基不稳，跟腱慢性劳损……”

“膝盖不要内倾，否则会有半月板挤压伤，前十字韧带撕裂的风险……”