“药膳术？” 周长老愣了一下，眼里露出点好奇，“你倒说说，你想用什么灵草？”

“弟子储物格里有株沉脉草，是昨日在山间采的，能补丹田真气；还有王家村的小米和野山楂，能养胃解腻。只需半个时辰，就能煮出一锅药膳粥，保准各位前辈喝了能恢复力气。” 林凡说得笃定，心里却在感谢灵玉 —— 要是没有灵玉之前的指点，他也不知道沉脉草的功效。

赵磊嗤笑一声：“吹什么牛？一碗粥能补真气？我看你是想趁机逃跑吧？”

“赵师兄要是不信，大可盯着我煮。” 林凡没理会他的嘲讽，转身对王大婶说，“王大婶，能不能借您家的灶台和锅具用用？”

“能！当然能！” 王大婶赶紧点头，拉着林凡往自家厨房走，“我家还有刚蒸的馒头，配粥正好！”

张钰也跟着过去帮忙，帮林凡从储物格里取出沉脉草、小米和野山楂，又帮着洗灵草、切山楂，动作麻利。赵磊虽不屑，却也跟着凑到厨房门口，想看看林凡是不是真能煮出 “补真气的粥”。

林凡将小米倒进铁锅，加了王家村的山泉水，用真气引火 —— 这次他控气得很稳，火苗不大不小，刚好能让水慢慢烧开。等小米煮得半糯，他才将沉脉草洗净切碎，小心翼翼地放进锅里，又把野山楂块也加进去，然后用真气裹着勺子，轻轻搅动粥底。

真气刚碰到粥，就见锅里的小米粥慢慢变成了淡绿色，还冒着细碎的灵气光点，淡淡的药香混着米香飘了出来，比上次在山泉边煮的更浓郁。赵磊站在门口，鼻子忍不住动了动 —— 这香味确实不一样，闻着就让人觉得舒服，不像是普通的粥。

半个时辰后，药膳粥煮好了。林凡盛了一碗，先递给周长老：“周长老，您先尝尝。”

周长老接过碗，吹了吹，喝了一口 —— 粥糯糯的，带着点野山楂的酸甜，还有沉脉草的清苦，咽下去后，一股温厚的真气顺着喉咙往下淌，慢慢融进丹田，刚才测灵根耗掉的真气，竟真的在慢慢恢复，连肩膀的酸痛都减轻了不少。

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“好！好粥！” 周长老眼睛一亮，又喝了一口，对其他弟子说，“你们也尝尝，确实能补真气！”

弟子们赶紧围过来，你一碗我一碗地分粥。刚才捂着肚子的弟子喝了一碗，惊喜地说：“真管用！我这肚子不疼了，真气也回来了不少！” 另一名弟子也点头：“比吃干粮强多了，喝了浑身都暖和！”