第724章 。一天两顿吧（2/3）

**我：** （指着表格）所以网红都在骗人？

**林医生：** （摇头）不全是。16+8对胰岛素抵抗者有用——（突然翻出病历）但你去年体检有慢性胃炎对吧？（红笔圈出）空腹16小时？胃黏膜第一个造反！

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### **第三幕：血糖监测实验**

**时间：** 次日早晨8:00

**场景：** 医院代谢实验室，我戴着动态血糖仪

**护士：** （扎手指）现在血糖4.2，先试16+8方案。

**实验记录：**

- **10:00** 血糖降至3.8，胃鸣音明显

- **12:30** 进食800大卡餐后血糖飙至8.6

- **15:00** 出现手抖、注意力涣散（低血糖反应）

**林医生：** （指着波动曲线）看到没？你的血糖像过山车。（调出对比组）而少食多餐组——（展示平缓曲线）全天波动不超过2mmol/L。

**我：** 但这和胃容量有什么关系？

**林医生：** （调出胃电图）饥饿时胃会产生饥饿收缩，（指屏幕）这种痉挛会让你误判「胃变小了」——其实是神经信号在演戏！

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### **第四幕：神经系统的骗局**

**时间：** 下午2:20

**场景：** 诊室里的科普时间

**林医生：** （打开脑模型）下丘脑的摄食中枢才是指挥官。（指某区域）当你长期少吃，瘦素水平下降——这里就会疯狂发射饥饿信号！

**我：** 所以「饿小胃」是错觉？

**林医生：** （点头）就像用橡皮筋勒手指，（演示）暂时觉得细了，解开照样反弹。（严肃）去年《柳叶刀》论文显示：极端节食者5年内复胖率92%！