首先，避免乙肝病毒、丙肝病毒、幽门螺杆菌、HPV病毒这些可能导致癌症的病毒和细菌的感染。如果已经感染了，务必进行治疗或者定期复查。

其次，戒烟限酒，减肥，多运动，多吃全谷物食品、蔬菜、水果、豆类，少吃糖，少吃红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）

19世纪的法国医生卡萨尼斯说过一句话：人与血管同寿。

【概念】

过敏性疾病不是因为免疫力低或者免疫亢进，而是免疫系统把本来无害的物质辨别为“敌人”，产生过度的反应。过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹、哮喘这些病的实质都是如此。

《中华人民共和国药品管理法》给药的定义是：药物是用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能，并规定有适应证或者功能主治、用法用量的物质。

机能，就是机制和功能。

关于药物认知的第一个层面：药物，是医学解决方案的物质载体。

关于药物认知的第二个层面：在不同水平的医学认知体系中，一定会出现不同水平的物质载体。

通俗来讲，公共卫生管理就是通过教育、管理或者具体的管控措施，让人少得病、不得病，防控传染病和慢性病。

效益非即时显现就是公共卫生的第一个特点。

疫苗依靠群体免疫效应来保护人群。比如麻疹疫苗，只有在接种率达到90%以上的时候，才能达到集体保护的效果。

权衡利益与风险就是公共卫生的第二个特点。

公共卫生的第三个特点是：它是人类历史上性价比最高的健康工程。

1979年，人类消灭天花，它是第一个在世上绝迹的人类传染病；2010年，89%的世界人口，即61亿人使用改良的饮用水源；2001—2013年，全球艾滋病病毒感染新发病例减少了38%；自2000年来，超过2 000万名志愿者和全球数以千计的一线卫生工作者使用了超过100亿剂脊髓灰质炎口服疫苗，超过1600万人原本会因为脊髓灰质炎瘫痪，但是他们现在能够正常行走。这意味着，超过1 600万人能走路去上学，超过1 600万人能更好地开创事业及养育儿女，超过1 600万人能过上更幸福的生活。