第5章 晚饭吃啥（2/3）

**小雨**：可以！再加点金针菇和白菜，饱腹感强。

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### **第二回合：要不要吃主食？**

**我**：那……我能吃点主食吗？中午吃了饺子，晚上完全不吃碳水，怕饿。

**阿杰**：不行！你已经吃了一顿高碳水了，晚上再吃，今天的减肥计划直接报废。

**小雨**：别听他的，你可以吃**半根玉米**或者**一小块红薯**，低GI碳水，不会胖。

**我**：（犹豫）那糙米饭呢？

**阿杰**：（怒）NO！糙米饭也是碳水，晚上能不吃就不吃！

**小雨**：哎呀，你中午吃了饺子，晚上再完全断碳，很容易暴食的！减肥要可持续，不是自虐。

**我**：（妥协）那……我吃**半碗魔芋面**？0碳水，饱腹感强。

**阿杰**：（思考）这个可以。

**小雨**：（嫌弃）魔芋面那口感，像嚼橡皮……

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### **第三回合：万一还是饿怎么办？**

**我**：如果晚上9点又饿了咋办？