“胡开，别想着步频乱了，没事，找找步幅的感觉……”

“佩萌，注意你的抬腿、送髋、小腿前伸……你的后脚跟都快打到屁股了……”

“胡开，再打开点！”

“佩萌，节奏啊，节奏，快，快！”

经过二十多天的磨合，胡开也逐渐掌握了一些技巧。

他本就是那种天资聪慧的运动员，当年高考时更是考出了582分的高分，超过了鲁东省重点大学的录取线，被华清大学经济管理专业录取。

其实，在多数人眼中，运动员往往被视为体育成绩好，但学习不一定好的群体。

然而，真正优秀的运动员，在学习上同样不差，总以为，运动员只需天赋和体格出众即可，实则不然。

比如刘羽翔，他的百米速度并不快，但他能创造世界纪录，主要得益于他那世界第一的栏间技术。 包括前世的苏丙天，能跑出9秒83的成绩，这不仅仅依赖于自身的天赋，和身体素质，更重要的是，他拥有强大的学习和理解能力。

如今，胡开的平均步幅已接近2.2米，几乎与付林不相上下。

有了效果之后，接下来便是，重点增加肌肉力量了。

步幅增大后，速度也会相应提升，而速度的增加，则会加大肌肉群的负荷。

如果不及时增加力量训练，就会影响后程的发挥，同时高效的能量消耗也会加大。

例如，两名百米运动员，在相同的成绩下，步幅大的运动员，相比步频快的运动员会更加放松，消耗的能量也更小。

但要想提高成绩，就必须在驾驭大步幅的同时，增加强大的肌肉力量，一是为了能量储备，二是为了减少受伤。

步幅大了，身体垂直的幅度，也会相应加大，脚在着地时，身体承受的力量也会加大，这样就会带来受伤的风险。

因此，步频要求的大多是，高效的体能持续。而步幅要求的是，肌肉群的大力量。